رفع الأثقال يتطلب من الرياضيين الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتكامل لدعم الأداء البدني وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. المكملات الغذائية تلعب دورًا مهمًا في تلبية هذه الاحتياجات الغذائية. موقع iHerb يقدم مجموعة واسعة من المكملات الغذائية التي تساعد في تعزيز الأداء الرياضي وبناء العضلات. في هذا المقال، سنتناول اثنين من المكملات الغذائية المميزة لرفع الأثقال والمتاحة على iHerb. كما يمكنك الاستفادة من كود الخصم MSV3488 للحصول على خصم إضافي عند الشراء.
1. **أرجينين من Now Foods, L-Arginine**
الأرجينين هو حمض أميني يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يمكن أن يساعد في تعزيز الأداء الرياضي.
**فوائد المنتج:**
– **تحسين تدفق الدم:** يساعد الأرجينين في توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى العضلات أثناء التمرين.
– **زيادة القوة:**
يمكن أن يساهم في زيادة قوة العضلات والأداء الرياضي.
– **دعم التعافي:**
يساعد في تقليل وقت التعافي بعد التمارين المكثفة.
**كيفية الاستخدام:**
– يُنصح بتناول كبسولة أو مكيال من مسحوق الأرجينين مع الماء أو العصير، ويفضل قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة.
2. **بيتا ألانين من Now Sports, Beta-Alanine Powder**
بيتا ألانين هو حمض أميني غير أساسي يساعد في تحسين الأداء الرياضي من خلال زيادة تركيز الكارنوسين في العضلات.
**فوائد المنتج:**
– **زيادة القدرة على التحمل:**
يساعد بيتا ألانين في تقليل التعب العضلي وزيادة القدرة على التحمل أثناء التمارين الطويلة والشاقة.
– **تحسين الأداء:**
يساهم في تحسين أداء التمارين عالية الكثافة من خلال زيادة تركيز الكارنوسين في العضلات، مما يقلل من تراكم الحمض اللاكتيكي.
– **تعزيز قوة العضلات:**
يمكن أن يساعد في زيادة القوة الإجمالية للعضلات عند استخدامه بانتظام.
**كيفية الاستخدام:**
– يُنصح بمزج مكيال واحد من مسحوق بيتا ألانين مع 8 أونصات من الماء أو العصير.
– يُفضل تناوله قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة لتحقيق أفضل النتائج.
الختام
تقدم iHerb مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية التي تساعد في دعم رياضيي رفع الأثقال وتحقيق أهدافهم. الأرجينين من Now Foods وبيتا ألانين من Now Sports هما مثالان رائعان على المنتجات التي يمكن أن تكون إضافة قيمة لروتينك الغذائي والرياضي. تأكد من قراءة مراجعات المستخدمين واستشارة خبير التغذية أو المدرب الشخصي قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي لضمان اختيار المنتجات التي تناسب احتياجاتك الخاصة.
كما يمكنك الاستفادة من كود الخصم
**MSV3488** للحصول على خصم إضافي عند الشراء من iHerb.
